Kao što je poznato, golf ima brojne dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje igrača. No, jeste li znali da osim ovih prednosti, golf može poboljšati i kognitivne sposobnosti?
Studija koju je provelo sveučilište u Sjedinjenim Državama otkrila je da igranje golfa, uz često hodanje, stvara valove pritiska u arterijama zbog udara između stopala i tla. Time se značajno povećava prokrvljenost moždanih arterija, jačaju veze između živčanih stanica i učinkovito se aktivira mozak.
Stimulacija hodanjem može aktivirati dijelove mozga odgovorne za pamćenje i održavanje entuzijazma za stvari, čineći razmišljanje agilnijim. To zauzvrat pomaže u vještijem rješavanju životnih i radnih pitanja.
Bilo da hodate ili se ljuljate, igranje golfa povećava ukupnu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Za razliku od drugih sportova visokog intenziteta, promjene krvnog tlaka izazvane golfom relativno su male, što ga čini pogodnijim za prevenciju demencije kod osoba srednje i starije dobi.
Hipokampus, smješten između talamusa i medijalnog temporalnog režnja mozga, igra ključnu ulogu u pohranjivanju i pretvaranju dugoročnog pamćenja. Svakodnevno pamćenje, sposobnost učenja i kratkoročno pamćenje u svakodnevnom životu ovise o hipokampusu.
Istraživanja pokazuju da se u kombinaciji prirodnog okruženja, svježeg zraka i umjerene tjelovježbe hipokampus može povećati za 2% nakon godinu dana, što je jednako pomlađivanju mozga za dvije godine. Golf, smješten na pozadini plavog neba i bijelih oblaka, udišući svježi zrak, uz umjereno njihanje i hodanje, stvara povoljne uvjete za rast hipokampusa.
Nadalje, golf pozitivno utječe na vježbanje lijeve i desne strane mozga!
"Teorija specijalizacije lijevog i desnog mozga" koju je predložio nobelovac dr. Sperry objašnjava da dvije hemisfere mozga imaju različite funkcije. Lijevi mozak uglavnom se bavi logičkim razmišljanjem, dok se desni mozak bavi maštovitim razmišljanjem.
Za većinu ljudi, funkcije dviju hemisfera su uravnotežene i koordinirane, radeći zajedno na formiranju jedinstvenog sustava kontrole. Kada igrate golf, bez obzira na to gdje udarate lopticu, cilj vam je zabiti je u rupu.
To zahtijeva primjenu geometrije i analizu faktora okoliša i snage. Takve vježbe rješavanja problema izvrstan su način za treniranje lijeve strane mozga.
Na igralištu se od igrača golfa traži da opsežno prosuđuju i razmišljaju o prostornim aspektima igrališta. Prije ljuljačke u svakodnevnom životu, mnogi pojedinci zamišljaju radnje ljuljanja i stavljanja, pažljivo osjećajući svoje fizičke pokrete.
Upravljanjem zamasima, udarcima i cjelokupnim držanjem, vježba se desna strana mozga, pozitivno utječući na vašu izvedbu u golfu.
Bez obzira na vaš hendikep, igranje golfa ne samo da stimulira vaš mozak putem tjelesne aktivnosti, već i poboljšava samopoštovanje i fokus, a time i kognitivne sposobnosti!
Vještine koordinacije: bilo da se radi o koordinaciji oko-ruka, ponavljajućim proračunima zaveslaja ili sposobnosti balansiranja nakon dovršetka zamaha, svi ovi aspekti su vježbe za vaš mali mozak - područje mozga odgovorno za cjelokupnu koordinaciju tijela.
Vizualni trening: kada igrate golf, bijela loptica je u vašim nogama i zahtijeva koncentriranu pozornost. Dok leti prema zelenilu, također morate ostati usredotočeni. Tijekom igre, neprestano prolazite vizualni trening i istovremeno poboljšavate sposobnosti praćenja mozga. Što više vježbate, lakše postajete kontrolirati svoju pažnju i poboljšati svoju kognitivnu fleksibilnost.
Jačanje samopouzdanja: Istraživačka izvješća pokazuju da su mozgovi pojedinaca s niskom samopouzdanjem skloniji kontrakciji od onih s visokim samopouzdanjem, što dovodi do slabljenja pamćenja i smanjene sposobnosti učenja. Ako dovršite izazovnu 18- rundu golfa s rupom, doživjet ćete osjećaj postignuća i značajno povećati svoje samopouzdanje, bez obzira na vaš rezultat (iako je u većini slučajeva rezultat bitan).
Teorija francuskog biologa Lamarcka o "uporabi i neuporabi" kaže da će svaki organ, ako se često koristi, evoluirati, dok će neuporaba dovesti do degeneracije. Ako želite održati svoj um mladim, idite redovito na golf teren, okupite nekoliko prijatelja i uživajte u zamahu palicama!
