Jeste li se ikad zapitali da li vam nošenje torbe za golf boli leđa? Nisi sam. Mnogi golferi to pitaju, pogotovo nakon dugog kruga kada su ramena i leđa bolna.
Odgovor ovisi o tome kako nosite torbu i koju torbu koristite. Ako to učinite kako treba, nošenje torbe ne mora povrijediti leđa.
Kako funkcionira nošenje torbe za golf
Potpuna torba za golf obično teži 25–35 kilograma. Ima 14 klubova, kuglica, majice i ostale opreme. Hodanje 18 rupa je oko 4–5 milja tijekom 4–5 sati. To je puno posla.
Vrsta torbe je bitna:
Torbe za stajanje:Svjetlo, napravljeno za hodanje. Kaiševi su udobni i šire težinu.
Torbe za košarice:Teža, napravljena za kolica. Nije dobro za dugo nošenje.
LegendTimes Golf ima mnogo lakih vrećica. Možete dobiti torbu s punom stajalicom ili lakšu torbu za košarice.
Kako nosite torbu važno:
Single - naramenica:U početku lako. Tijelo vam se naginje na jednu stranu. To vam stavlja dodatni stres na leđa.
DUAL - remen:Težina se širi na oba ramena. Lakše na leđima.
Kako nošenje torbe za golf može naštetiti leđima
Velika težina
Nošenje teške torbe sve runde može vam naštetiti kralježnici. Naginjanje na jednu stranu stavlja neravni stres na vaše mišiće. S vremenom to može uzrokovati dugo -.
Loša tehnika
Ako ne koristite svoju jezgru ili su vam kaiševe pogrešne, donji dio leđa radi većinu posla. Čak i podizanje ili pogrešan odlaganje torbe dodaje stres.
Ponavljajući soj
Problemi se stvaraju s vremenom. Svaki krug dodaje mali stres. Kasnije može postati kronična bol u leđima. To može utjecati na mlade i starije golfere.
Kako nošenje torbe za golf može pomoći
Snaga i kondicija
Nošenje lagane torbe s dobrim držanjem može ojačati leđa i jezgru. Hodanje 18 rupa daje dobar trening. Također vam može pomoći da bolje spavate.
Mentalne koristi
Šetnja vlastitim klubovima postavlja stalni tempo. Pomaže vam da se usredotočite između snimaka. Šetnja također smanjuje stres i čini krug ugodnijim.
