Koje zagrijavanje za trening ne mogu biti manje prije igrati golf

Prije golf teren, zagrijavanje tijela može potpuno rastezanje tijela, protežu se ligamenti, zagrijte mišiće i tijelo brže prilagode nadolazeće vježbe. Koje zagrijavanje za trening može biti manje prije igrati golf?

1. Okrenite naše gležanj

Gležanj je jedan od najugroženijih mjesta za golf. Da bi bolje zaštitili gležanj, mi mora okretati naše gležanj uoči utakmice, tako da možemo bolje.

2. aktivna koljena

Aktivnost možete napraviti svoja koljena, čučanje koljena imati osjećaj kompresije živca, koji stimulira tijelo na proizvodnju vatru, može postići svrha vježbe! Želiš igrati golf sretno, ne štite koljeno je apsolutno nemoguće.

3. Okrenite natrag

Povratak trčanje omogućuje nam da znoj i koordinaciju cijelog tijela. To također omogućava nam da bolje prilagode igri i bolje prilagoditi igru.

4. aktivni zglob

Može izravno utjecati na osjećaj i koordinacija našeg snimanja, tako da moramo naš zapešća i ruke

5. uvijanje pokret

Kako bi se naše tijelo više harmoničan, to može biti vrlo osjetljivi na probijanju, savijanje preko da spasi loptu. Dobar sportaš definitivno će zagrijati struka, jer ako struka nije na sudu, to je lako biti ozlijeđen u teren.

6. ljuljačka trening

Ako niste potpuno spremni prije utakmice, to je lako naći ruku kada zamah i loptu koja hitova će odstupa od očekivanog, tako da ove vježbe su bitne.

Međutim, ovdje Xiaobian podsjeća na svima da kada radite ove vježbe zagrijavanja, da ne mogu biti zabrinuti, morate imati proces proteže i prilagođavanje ili će povući ligamenti. Gore je dijeljenje toplo-up treninga prije igra golf.