Prije nego se golf potpuno zagrije, može se rastegnuti tijelo, istegnuti ligamenti, zagrijati mišiće i pustiti tijelo da se brže prilagodi predstojećoj vježbi. Koji trening prije zagrijavanja ne može biti manji?
Torba za golf
1. Uvijte naše gležnjeve
Gležanj je jedno od najranjivijih mjesta za golf. Da bismo bolje zaštitili gležanj, moramo zgurati naše gležnjeve prije igranja, tako da možemo bolje igrati.
2. Aktivno koljeno
Aktivirajte vlastita koljena, čučnjevi mogu učiniti da naša koljena imaju osjećaj kompresije živaca, tako da tijelo može stimulirati tijelo da postigne svrhu vježbe! Želite sretno igrati golf, ne štitite koljeno je apsolutno nemoguće.
3. Okrenite natrag
Ponovni ulazak omogućuje nam da se znojimo i osiguramo koordinaciju cijelog tijela. Također nam omogućuje da se bolje prilagodimo igri i bolje se prilagodimo igri.
4. Aktivno zapešće
Može izravno utjecati na osjećaj i koordinaciju našeg snimanja, tako da moramo premjestiti naše ruke i ruke
5. Uvrtanje pokreta
Da bi naše tijelo postalo skladnije, može biti vrlo osjetljivo kada se probije ili savije kako bi spasilo loptu. Dobar sportaš definitivno će zagrijati struk, jer ako struk nije vruć na igralištu, lako je ozlijediti se u golfu.
6. Vježbajte ljuljanje
Ako niste potpuno pripremljeni prije utakmice, lako je pronaći ruku kada zamahujete, a lopta koja udara će odstupiti od očekivane rute, tako da su ove vježbe bitne.
Međutim, ovdje Xiaobian podsjeća sve da kada radite ove vježbe zagrijavanja, ne možete biti zabrinuti, morate imati proces istezanja i prilagođavanja, ili ćete povući ligamente. Navedeno je sve o dijeljenju treninga zagrijavanja prije golfa.